Jeszcze kilka lat temu sezon infekcyjny kończył się z początkiem wiosny. Dziś jednak coraz częściej słyszymy, że pacjenci chorują ciągle – jedna infekcja się kończy, a kolejna już czeka za rogiem. Co gorsza, dotyczy to nie tylko dzieci, ale także dorosłych, w tym seniorów. Skąd ta zmiana? Czy naprawdę coś się zmieniło, czy po prostu nasza odporność jest słabsza?

Zmieniliśmy styl życia, a wirusy to wykorzystują

Według dr. Michała Sutkowskiego, prezesa Warszawskich Lekarzy Rodzinnych, podstawowym błędem, który popełniamy w czasie choroby, jest… zbyt szybki powrót do normalności.

„Pacjenci przestają gorączkować i myślą: ‘To już, jestem zdrowy’. Wracają do pracy, dzieci do szkół i przedszkoli, i choroba wraca. Albo organizm nie zdążył jeszcze wrócić do formy, albo złapaliśmy nowego wirusa” – tłumaczy w rozmowie z Medonetem.

W skrócie? Nie pozwalamy sobie na pełny powrót do zdrowia, a to kosztuje. Nasza odporność jest osłabiona, więc stajemy się bardziej podatni na kolejne infekcje. I tak wpadamy w błędne koło.

Wirusowy „mix” – to nie tylko grypa i COVID

Co ważne – dziś nie walczymy z jednym wirusem. Jak zauważa dr Sutkowski:

„W gabinetach mamy dziś do czynienia z konglomeratem wirusów – adenowirusy, grypa, SARS-CoV-2, wirusy paragrypy, rinowirusy, RSV… To powoduje, że organizm musi radzić sobie z wieloma zagrożeniami naraz”.

Ten „koktajl wirusowy” oznacza, że infekcje są częstsze, dłuższe i bardziej męczące. Szczególnie dotyczy to dzieci – które z natury mają mniej wykształcony układ odpornościowy – ale także dorosłych, którzy bagatelizują pierwsze objawy.

Chorujesz? Zostań w domu

Choć brzmi to jak banał, lekarze podkreślają: choroba wymaga odpoczynku. Jeśli tylko pojawią się objawy – ból gardła, katar, gorączka, kaszel – warto zostać w domu choćby na kilka dni. Organizm ma wtedy szansę zawalczyć z wirusem bez dodatkowego stresu, wychłodzenia czy kontaktu z innymi patogenami.

„Najważniejsze jest to, żeby dać sobie czas na pełne wyzdrowienie. Czasem lepiej zostać jeden dzień dłużej w domu niż wracać do pracy z katarem i kaszlem – narażając siebie i innych” – radzi dr Sutkowski.

Co możesz zrobić, żeby przetrwać sezon infekcyjny?

Oto kilka prostych zasad, które warto wdrożyć:

✅ Nie lekceważ objawów – nawet jeśli to tylko katar.
✅ Odpoczywaj – sen i regeneracja to Twoi sprzymierzeńcy.
✅ Zadbaj o nawodnienie i lekką dietę – to wspiera organizm w walce z infekcją.
✅ Unikaj dużych skupisk ludzi, jeśli masz objawy – nie zarażaj.
✅ Nie wracaj zbyt szybko do pracy/szkoły – daj sobie czas.

Podsumowanie: zdrowie potrzebuje czasu

Choć tempo życia narzuca nam ciągłą aktywność, warto przypomnieć sobie, że zdrowie to nie sprint – to maraton. Każda infekcja to sygnał od organizmu, że potrzebuje wsparcia i odpoczynku. Dajmy mu to, zanim zmusi nas do zatrzymania na dłużej.

🧠 A jeśli nie wiesz, czy objawy, które masz, wymagają wizyty u lekarza – skonsultuj się z nami. Jesteśmy tu, by pomóc!

✳️ Źródło cytatów:
Medonet: „W gabinetach konglomerat wirusów” – rozmowa z dr. Michałem Sutkowskim