Pielęgnacja stóp osoby w podeszłym wieku nie jest specjalnie skomplikowana, nie potrzebujemy drogich preparatów czy zawiłych procedur. Najważniejsze są: uwaga i systematyczność oraz odrobina wiedzy. Po tę ostatnią warto wybrać się do gabinetu podologicznego. 

Taka wizyta to dobra okazja do tego, by podolog ocenił ich stan, wskazał nieprawidłowości i zaproponował ich skorygowanie. Czasami już jeden zabieg może przywrócić nam komfort. Odwiedziny u specjalisty od stóp są o tyle cenne, że wraz z jego pomocą zadbamy o ich wygląd oraz zdrowie. Wśród zasad, które powinniśmy wprowadzić do rytuału pielęgnacyjnego warto pamiętać o:

• dokładnym myciu i osuszaniu stóp, zwłaszcza pomiędzy palcami;
• regularnym wcieraniu w skórę stóp nawilżającego preparatu;
• uważnym przycinaniu paznokci – nie za krótko i „na prosto”;
• zakładaniu przewiewnych skarpetek, unikajmy tych wykonanych ze sztucznych włókien;
• noszeniu wygodnego i dopasowanego obuwia – dbajmy, by buty miały elastyczną i amortyzującą podeszwę;
• gimnastyce stóp – możemy podeszwą stopy turlać piłeczkę, spróbować chwytać palcami kartkę papieru lub materiał, np. ręcznik;
• zdrowym odżywianiu, nasze stopy odwdzięczą się za dawkę witamin oraz składników mineralnych;
• obserwowaniu stóp i reagowaniu na niepokojące objawy – nie odkładajmy wizyty u podologa na później. Rzadko się zdarza, żeby zmiany ustąpiły samoistnie, a utrwalone stają się prawdziwym problemem.

W gminie Polkowice funkcjonuje bezpłatny program zdrowotny dla seniorów „Zdrowe stopy”. Program skierowany jest do seniorów powyżej 75 roku życia. Projekt zakłada dostęp do bezpłatnej diagnostyki i podstawowych zabiegów pielęgnacyjno-leczniczych stóp, świadczonych przez specjalistę podologa. Dla osób mających problem z poruszaniem się lub dojazdem istnieje możliwość zamówienia wizyty domowej. Zadanie realizowane jest od lipca do końca roku. Zapisy dla seniorów odbywają się od poniedziałku do piątku pod numerem 665 954 574. Dyżur podologa odbywa się w środy i czwartki, w godzinach od 8.00 do 14.00 w gabinecie G1. Zabiegi podologiczne w domu pacjenta we wtorki w godzinach 8.00-14.00. Projekt został dofinansowany ze środków gminy Polkowice.

– Nie kombinujmy sami, nie obcinajmy, nie wycinajmy. U osób starszych jest bardzo duży problem z paznokciami lub pękającą skórą w obrębie stopy.  Dla osób, które nie będą mogły dojechać do przychodni, z powodów ograniczających je ruchowo jest opcja mobilna, wtedy ja mogę dojechać i pomóc.

Особливої ​​уваги потребують ноги людей похилого віку. Шкіра стає сухою, зі схильністю до лущення. Нігті тверднуть і стають надмірно ороговілими. Також може спостерігатися набряк і ущільнення. В основному це пов’язано з неправильним кровообігом, що призводить до патологій росту і будови нігтьової пластини, а також до порушення зроговіння шкіри.

Догляд за ногами літньої людини не є особливо складним, нам не потрібні дорогі препарати чи складні процедури. Найголовніше: уважність і регулярність, а також трохи знань. Після останнього варто відправитися в кабінет ортопеда.

Такий візит є гарною можливістю для сублікаря оцінити їх стан, вказати на порушення та запропонувати їх виправлення. Іноді лише одне лікування може відновити наш комфорт. Візити до фахівця зі стоп настільки цінні, що з його допомогою ми подбаємо про їх зовнішній вигляд і здоров’я. Серед правил, які варто ввести в ритуал догляду, варто запам’ятати про:

ретельне миття і висушування ніг, особливо між пальцями;регулярне втирання в шкіру ніг зволожуючого препарату;акуратне підстригання нігтів – не дуже короткі і «прямі»;надягати  шкарпетки, уникати штучних шкарпеток;носити зручне та добре  взуття – подбаймо про те, щоб взуття мало гнучку та амортизуючу підошву;гімнастика для стоп – ми можемо катати м’яч підошвою, спробувати захопити пальцями папір або матеріал, наприклад, рушник;здорове харчування,  відплатять нам за порцію вітамінів і мінералів;спостерігаючи за стопами і реагуючи на тривожні симптоми – не відкладаймо візит до ортопеда на потім. Рідко зміни зникають самі по собі, а якщо вони тривають, то стають справжньою проблемою.У гміні Полковіце діє безкоштовна оздоровча програма для людей похилого віку «Здорові ноги». Програма розрахована на людей старше 75 років. Проект передбачає доступ до безкоштовної діагностики та базового догляду та лікування стоп у лікаря-подолога. Для людей з обмеженими можливостями пересування або транспорту є можливість замовити виїзд додому. Завдання виконується з липня до кінця року. Запис пенсіонерів відбувається з понеділка по п’ятницю за номером 665 954 574.Чергування ортопеда проходить по середах та четвергах з 8.00 до 14.00 в кабінеті Г1. Подологічні процедури вдома у хворого по вівторках з 8.00 до 14.00. Проект співфінансувала гміна Полковіце.

Анна Зімковська, ортопед— Давайте самі не комбінувати, не різати. У людей похилого віку дуже велика проблема з нігтями або тріщинами шкіри на стопі. Для людей, які не зможуть потрапити в клініку з причин, що обмежують їх мобільність, є мобільний варіант, тоді я можу приїхати і допомогти.