Nadeszła jesień a wraz z nią sezon grypowy. Jak zadbać o swoje zdrowie w tym czasie?
Warto się zaszczepić
Przeziębienie to to infekcja górnych dróg oddechowych, wywoływana przez ponad 200 różnych wirusów, najczęściej rynowirusy. Najczęstszymi objawami są: ból gardła, katar, kaszel i bóle mięśniowe. To, co odróżnia przeziębienie od grypy to stosunkowo łagodny przebieg infekcji. Objawy grypy pojawiają się często nagle. Chorobę wywołuje wirus grypy. Pojawia się gorączka, kaszel, zwykle suchy, katar, bóle mięśniowe i głowy oraz ogólne zmęczenie. – W większości przypadków ma przebieg lekki i średni, ale zdarzają się grupy osób, które szczególnie ciężko znoszą chorobę. Są to osoby starsze i o obniżonej odporności. Wówczas konieczna może być hospitalizacja – wyjaśnia lek. Kamila Radomska-Hnatyszyn, lekarz POZ z Polkowickiego Centrum Usług Zdrowotnych. – Groźne są powikłania, takie jak zapalenie płuc. Dlatego warto się zaszczepić przeciwko grypie- zaznacza lekarka. Co ważne, warto zadbać o podwójną ochronę, zarówno przed wirusem grypy, jak i koronawirusem. Ryzyko koinfekcji jest obecnie wysokie. Zakażenia wywołane oba wirusami, dają podobne objawy, co może utrudniać rozpoznanie choroby. – Dlatego ważne jest, aby zaszczepić się zarówno przeciwko grypie, jak i covid-19. Pozwoli to nam również uniknąć paraliżu w sektorze ochrony zdrowia, szczególnie w tym ciężkim okresie. Dbajmy o siebie i szczepmy się – zachęca lek. Kamila Radomska-Hnatyszyn.
Profilaktyka to podstawa
Jesienią zmiany widoczne są nie tylko w pogodzie, ale i w naszym samopoczuciu. Bardzo często stajemy się apatyczni i zmęczeni i częściej, niż latem łapiemy zakażenia wirusowe. Pojawia się kaszel, katar i ból mięśni. Warto więc postawić na odpowiednią profilaktykę. Pamiętajmy o częstym i starannym myciu rąk. Warto też, w miarę możliwości nie dotykać nimi nosa, ust i oczu. Bardzo łatwo w ten sposób wprowadzić drobnoustroje do organizmu. Kichając, starajmy się nie zasłaniać nosa dłonią, a korzystać z chusteczki, ostatecznie – z rękawa. – Jesień to czas, w którym warto sięgnąć po dostępne warzywa (jest ich zdecydowanie mniej niż latem), orzechy i pestki z dyni. Dobrze jest również zwrócić uwagę na produkty bogate w witaminę C, która jest szczególnie ważna dla układu odpornościowego- zaznacza Marzena Czarzasta-Omińska, dietetyk z Polkowickiego Centrum Usług Zdrowotnych. Brak witamin i minerałów możemy rekompensować suplementami diety, ale i w takim przypadku, warto to przedyskutować z swoim lekarzem rodzinnym.
Zadbaj o prawidłowe nawodnienie
Spadek temperatury za oknem powoduje, ze zaczynamy pić znacznie mniej wody. To błąd. Także jesienią i zimą organizm wymaga prawidłowego nawodnienia. W przeciwnym razie nasza odporność spada, pogarsza się stan cery i włosów, bardzo często pojawia się problem z zatrzymywaniem wody w organizmie. Również o tej porze roku, ważne, abyśmy spożywali 2-3 litry wody o zbilansowanej zawartości minerałów. Warto również zadbać o odpowiednią długość i jakość snu oraz aktywność fizyczną. Poprawi to znacznie nasze samopoczucie i wesprze odporność organizmu. Czy to nas ochroni stuprocentowo przed przeziębieniem lub grypą? Nie. Ale zdecydowanie polepszy naszą odporność, a co za tym idzie, nasz organizm szybciej i sprawniej rozprawi się z wirusami. Dotyczy to zarówno wirusów wywołujących infekcje górnych dróg oddechowych w tym grypę, jak i koronawirusa.
COVID-19, dla potwierdzenia rozpoznania konieczne jest wykonanie badań diagnostycznych (wymaz z nosogardła na badanie RT-PCR lub szybki test antygenowy).
COVID-19 to choroba wywoływana przez nowego koronawirusa SARS-CoV-2, związanego z ciężkim zespołem niewydolności oddechowej. Objawy COVID-19 poza utratą węchu i/lub smaku, mogą wystąpić w przebiegu grypy. Utrata węchu i/lub smaku jest charakterystyczna dla COVID-19, rzadko występuje w innych zakażeniach wirusowych. Przy braku tego objawu, odróżnienie grypy od COVID-19 jest możliwe jedynie na podstawie badania wymazu z nosa i gardła (metodą RT-PCR) w kierunku SARS-CoV-2 lub badania antygenowego.
Warto pamiętać, że zarówno grypa sezonowa, jak i zakażenie SARS-CoV-2 mogą przebiegać bez gorączki, z bardzo skąpymi objawami.